*cusam*

Хто ми?

*cusam* — це команда професійних інструкторів, дієтологів та кардіологів, яка створює персональні програми з йоги. Ми допомагаємо людям покращити роботу серця та судин, водночас дбаючи про загальне фізичне і психологічне здоров’я.

Наша мета

Ми прагнемо популяризувати йогу як безпечний і дієвий спосіб підтримки серцево-судинної системи. Завдяки збалансованим тренуванням, дихальним практикам і рекомендаціям наші клієнти отримують стабільні покращення у здоров’ї та відчувають себе впевненіше щодня.

Поради та розповсюджені помилки

Що робити:

• Починайте з простих асан, особливо якщо ви новачок.
• Робіть перерви та відстежуйте пульс, щоб не перевантажити серце.
• Слідкуйте за правильним диханням — це допомагає стабілізувати тиск.
• Пийте достатньо води й обирайте збалансований раціон.

Чого уникати:

• Перевищувати свої можливості без попередньої підготовки.
• Ігнорувати біль, запаморочення чи нерегулярний пульс.
• Займатися нерегулярно та очікувати швидких результатів.
• Зневажати поради фахівців і не консультуватись у разі потреби.

Наш підхід

У *cusam* ми поєднуємо авторські тренування, медитативні та дихальні практики з науковим підходом до кардіонавантажень. Це дозволяє систематично покращувати роботу серця, збільшувати витривалість та зміцнювати нервову систему.

Наші тарифи (від 800 грн)

Відгуки наших клієнтів